疲労の対策

８月になりました。子供たちは夏休み真っ最中ですね。
最近は朝、野球やサッカーのユニフォームを着ている団体をよく見かけるようになりました。

先日も「最近、体が疲れるような気がするのですが・・・」 というご質問をいただきました。
疲れる原因はいくつかありますが具体的に言うと
いつもストレスを感じている状態で汗をかきながら仕事をされている方はとても疲れるはずです。
水分の量が低下すると代謝が悪くなるので体は余計に疲れてしまうのです。
代謝をあげていくにはまずは単純ですがこまめに水分を補給していく事が大事です。
夏場はただでさえ暑く汗をかいて知らず知らずのうちに水分を失ってしまっているので出来ればこまめに水分を補給するように心がけてください。
そしてじっとしている方などは比較的身体の水分を維持するのが難しいのでこまめに体を動かすだけでも身体の水分は抜けづらくなるのでデスクワークの方などは気付いた時には椅子の上で体をくねらせてみるだけでも効果が出やすいかもしれません。
是非試してみて下さい。

スポーツをされているお子様たちも日中の運動量が増えて疲労が蓄積してケガにつながりやすいのでこまめに水分補給できるように心がけてあげてください。

その他、気になる事がございましたらお気軽にご相談下さい。