健康の秘訣

梅雨明けしましたね。
今年は梅雨が明けるまでに随分時間がかかりましたね。
梅雨が明けてまだ２日ですが梅雨明け前より随分暑い感じがしますね。
私は暑さ対策の一環で今月より朝、少し早起きして歩くようにしています。
日中の暑い時に歩くよりは朝歩いたほうが楽ですので暑さがひと段落するまでは朝歩くようにしようと思っています。

話は変わりますが私は日頃あまりテレビを見ないのでどちらかというと世の中の出来事について知らない事が多々あります。『あまりテレビを見ないんだよね』という話を年の近い患者さんにしたら『先生！ニュータイプだね』というお言葉をいただきました。
私から見ればその患者さんもニュータイプですが。(笑)
決して変わり者ではありませんがそのように受け取られました。
ただ最近巷でスマホの「ポケモンgo」が流行っているという情報は私も耳にしています。
ポケモン世代でもなくゲームに詳しいわけでもないのでよくわかっていませんが要は街を歩きながらポケモンのキャラクターを収集するというゲームのようです。日本で配信される前からアメリカで先行して配信されていたようでアメリカではもうすでに5500万ダウンロードされているそうです。アメリカの総人口が２億4000万ぐらいだった思うので相当数の人がこのゲームに触れているのだなと思いました。
このゲームを面白いと思うか思わないかさておき現代版の昆虫採集に似ているなと思いました。
（昆虫採集を意識したがどうか知りませんが）ゲーム会社にかかるとこのように形を変えるんだなと感心しきりな毎日です。私は時代によって色々なものが形を変えていくのが世の常だと思っています。パソコンが普及するようになってからは次々に目まぐるしく新しく形を変えていくものが多くあります。良い悪いは別にしてそいうものを上手に取り入れて生活していくのも一つの手だなと思っています。
スマホなどは１台あれば色々な役割を果たしてくれるのでこれを上手く使わな手はないと思います。
私は以前はスマホを活用して歩数や歩いた距離、消費カロリーなどを毎日のように見て励みにしていた時もあります。目で確認できると不思議とやる気になったりするもんですよね。
今はもっぱらラジオや音楽を聞きながら歩いたりしています。
交通機関が発達していない時は歩く事が当たり前で歩く事で体がしっかりしていましたが今は歩かなくても生活できる様になって来ました。歩かなくても生活できるけど体力的が落ちたり病気がちになったりということが多くなっているのも事実です。
歩かなくても適度に運動をして体力面を維持している方もいますが気軽にできるのはやはり歩く事だおもいます。
ただナカナカ歩くと言っても習慣化するまでには時間がかかります。そんな時はスマホなどを上手に活用して励みにすると段々と続ける事が苦にならなくなるかもしれませんね。
常に柔軟に対処して上手に取り込んでいく事が最近の健康の秘訣なのかもしれませんね。