運動を続けるには・・・

運動すればいいのはわかっているが中々時間がないや次の日に疲れが残り3日坊主で終わってしまう。
そんなお悩みをよく聞きます。
これは運動に限らず色々な事でいえるのではないでしょうか。
私も以前は継続して何かを行う事がとても苦手でした。
今でこそ結構無理しても大丈夫ですが若い頃は体力もなく疲れている毎日でした。
運動すればいいのわかっていてもなかな継続して行う事が出来ずいつの間にかやらなくなっていましたが今では毎日運動する時間をとれるぐらいまでになりました。
私が経験して思ったことはなるべく毎日、無理なく出来る事から始める。そして徐々にハードルを上げていく。。１，２日は出来るけど１週間一ヵ月行うのがつらければそれはハードルが高い運動の可能性が高いのでまずはこれなら続けれるなというものから始めるといいと思います。
短期的に成果を上げるのではなく体は特にずっとお付き合いしていかなければなりません。
長期的に考え体が楽になる様に徐々に変わっていくことを考えながら運動を取り入れていく事が大事だと思います。
それでも体を動かす事が苦手な方はまずは身体のメンテナンスから始めてみてはいかがでしょうか。
その他、気になる事がございましたらお気軽にお問い合わせください。