ストレス

だいぶ暖かくなってきましたね。
身体を動かすにはいい季節になってきましたね。

先日、腰を痛めてきた患者さんが『何でギックリ腰になってしまうんでしょうか？』
という質問をいただきました。
ぎっくり腰の原因としては重い物を持ったりして腰に負担がかかり痛めるというのが一般的ではないでしょうか。
しかし、重い物を持ったりして腰の負担をかけるというのはきっけかでありそれ以外に
痛める確率をあげてしまうものがあります。
それがストレスなのです。
例えばストレスを過剰に受けている状態で重い物を持つと腰を痛める確率が格段に上がるという事です。
ですから普段からストレスを感じやすい方はストレスを解消していかなければなりません。


解消法としては



1.運動をする。特にウォーキングがお勧め。


2.頭を冷やす。結局ストレスはどこで感じているかというと脳で感じています。少しでもストレスを解消するという意味では頭を冷やすのは有効的です。

3.水を飲む。脳に酸素を送り込むため。




是非参考にしてみてください。



その他、ご質問がございましたらお気軽にご相談下さい。

さくら

桜が満開ですね。

昨日の雨の影響もあり今朝はだいぶ花びらがちっていました。
桜を見ると思い出すことがります。
昨年までは自分の小学校の入学式。
入学式での式典などは記憶に残っていませんが何故か不思議なもので
母親と桜の木の下で写真を撮ったのはよく覚えています。
このシーンだけはどういったシチュエーションでとったかなどをよく覚えています。
もしかしたら母親と2人で写真をとるというシチュエーションが何よりも自分にはインパクトのある出来事だったのかもしれませんね。
 昨年は子供の幼稚園の入学式でやはり桜の木の下で家族みんなで写真を撮りました。
まだ息子も小さいので記憶には残っていないと思います。
しかし今年は桜を見て息子との入園式の出来事も思い出すようになりました。
桜の新しい記憶が一つ増えたのだなとしみじみとした瞬間でした。

同僚

さくらが満開ですね。
昨日あたりからお花見をするなんて話をチラホラ聞いています。
そして今日は入学式を迎える学生さんも多いのではないでしょうか。
学生さん達も新しい環境で新学期を迎える方も多いと思います。
大変ですが新しい出会いが待っていると思いますので楽しんで下さいね。

先日、お昼休みに食事を終えくつろいでいたら
『こんにちは～』の声。
宅配便のお兄さんかと思い入口へ行くと。
そこには昔、一緒に働いていた同僚の先生が訪ねてきてくれました。
この先生には務めていた頃に大変、お世話になっていましたのでまたゆっくりお話しする時間があればいいなと思っていたのですがなかなかそんな機会もなく時間が過ぎていました。
風のうわさで子供が生まれたとか現在の彼の職場付近を通るたびにこの辺だったな、なんて事を思いつつ暫くお会いしていませんでした。

最後にお会いしたのが私の父の葬儀の時で今回5年ぶりに再会しました。
お会いしてお互い年はとっていましたが話を聞くと色々、人として成長している姿を見て仕事も父親としても日々頑張っている感じをうけました。
今も昔も患者さんからの信頼は熱く日々忙しく過ごされているようです。
なかなか、お休みも違うのでお会いするのは難しいかもしれませんが昔、一緒に働いていた友人の頑張っている姿を見れてお会いできてよかったなと思います。
陰ながら応援していきたいと思います。
子供の成長している姿もいいですが友人たちの頑張っている姿を見ると気が引き締まりますね。

産後の骨盤矯正

先日、『産後の骨盤矯正って必要ですか？』とのご質問をうけました。
単刀直入に言うと絶対に必要です。
それには色々と理由があるのですが大きな要因の一つとして昔と比べ生活様式が大きく変化している事が挙げられます。
和の生活様式（正座だったり、雑巾がけだったり、和式のトイレなどなど）は身体にとっては軽い負荷がかかりますがそれは身体にとって必要な負荷でした。昔の方たち出産後もすぐにそういった生活をして緩んだ骨盤を自分で締める動作をしていましたが今はそういった負荷がかかる動作が無くなっているので骨盤矯正をして締めるという事が必要になっています。
骨盤が締まらないと以前より足がむくんだり腰が痛くなったり手が痛んだりと色々と症状が出てきます。
産後は必ず骨盤を矯正する事をお勧めします。
産後はちょうど骨盤がリセットされます。
そこをどう過ごすかで骨盤の状態は随分と差が出ます。
骨盤の状態ひとつで体の症状に変化が出ます。出産された後はしっかり体を
メンテナンスしましょう。

その他、ご質問がありましたらお気軽にご相談ください。