ストレス

だいぶ暖かくなってきましたね。
身体を動かすにはいい季節になってきましたね。

先日、腰を痛めてきた患者さんが『何でギックリ腰になってしまうんでしょうか？』
という質問をいただきました。
ぎっくり腰の原因としては重い物を持ったりして腰に負担がかかり痛めるというのが一般的ではないでしょうか。
しかし、重い物を持ったりして腰の負担をかけるというのはきっけかでありそれ以外に
痛める確率をあげてしまうものがあります。
それがストレスなのです。
例えばストレスを過剰に受けている状態で重い物を持つと腰を痛める確率が格段に上がるという事です。
ですから普段からストレスを感じやすい方はストレスを解消していかなければなりません。


解消法としては



1.運動をする。特にウォーキングがお勧め。


2.頭を冷やす。結局ストレスはどこで感じているかというと脳で感じています。少しでもストレスを解消するという意味では頭を冷やすのは有効的です。

3.水を飲む。脳に酸素を送り込むため。




是非参考にしてみてください。



その他、ご質問がございましたらお気軽にご相談下さい。