歩くのが遅くなってきたんですがどうしたらいいですか？

皆さん、先日の雪で随分冬を感じた方も多かったのではないでしょうか。
やはり雪が降るぐらいの気温になると寒さを感じますよね。
最近では朝起きるときなどは布団の中が心地よくナカナカ出れずに2度寝して寝過ごしてしまう方もいるのではないでしょうか。
最近は寒くなってくるとどうしても動きが鈍くなりますよね。

先日『歩くのが遅くなってきたんですがどうしたらいいですか？』という質問をいただきました。
この質問者様は腰の痛みで20年ぐらい悩まれている方で最近では1ヶ月に1度は必ず結構な痛みが出るそうです。
そもそも原因はいくつかありますが最も問題なのは足の歩幅が狭まっている事だと思います。
歩幅が狭まる原因は骨盤に問題があるので骨盤の動きを良くしていけば必然的に歩くスピードが改善してくると思います。
年齢を重ねてくると動きが鈍くなったりするのはこういった事も原因に挙げられますのでこういった事でお悩みの方は当院にてご相談下さい。

長時間座っていると首や背中が痛い

師走が近づき仕事やら忘年会やらで忙しくなってくる方も多いのではないでしょうか。座る事が大半で日ごろ体を動かさないでいると長時間座っていても色々な箇所に痛みが出ることがあります。
先日も『長時間座っていると必ず背中が痛くなるんだけど』という質問をいただきました。
長時間座っていて背中以外にも首や腰が痛くなると言う話をよくお聞きしますがこれは全て骨盤が安定せずに出てくる問題になります。
当院ではこういった事を踏まえバランスを整えていき必要によっては当院でのみ購入できるクッションをお勧めさせていただきます。
気になる方は是非、当院にてお気軽にご相談下さい。

どういった症状で・・・

11月といえば紅葉の時期になりますね。もうそろそろ見頃になってるところも多いかもしれませんね。
 紅葉を見ながらのウォーキングなどもナカナカ良いかもしれませんね。寒くなってきましたが寒さに負けずに頑張りましょう。

先日、足を肉離れした方が『整骨院はどういった症状がでるとかかってよいのですか？』という質問をいただきました。
基本的には痛み全般に対応しております。
急性期（骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなど）や慢性の痛み（肩こり、腰痛など）などに対応しています。
『こんな症状で通っても大丈夫かな？』と心配な方はお気軽にお問い合わせください。

姿勢が悪いですよね・・・

11月になりましたね。

もう今年も残すところあと2か月になりました。
ご覧になっている方々も忙しくなってくるのではないでしょうか。
忙しくなってくるとケガをされる確率が上がるので要注意です。

さて先日『姿勢が悪いんですが何か姿勢に良い運動はありますか？』という質問をいただきました。
質問の前に自分がどの程度バランスが崩れているか認識されている方は少ないのではないでしょうか。
という事でご自宅でカンタんに出来るバランスチェック。

直立で足を閉じていただきそのまま目を閉じます。
暫くすると体が揺れを感じてきますがこの揺れ幅が大きい方程、歪みが強い証拠になります。

立っていられない方もいるので行うときは注意して行ってください。出来れば一人で行わずに誰かサポートしてくれる方がいると良いかもしれません。
そしてもう一つは図のように片足立ちをしていただくと事でどちらかの歪みが強いかというのも目安になります。
もちろん右で立った時も左で立った時も両方揺れる方もいらっしいますし両方とも全然揺れないという方もいらっしゃいます。
目を閉じて片足立ちをするとより一層負荷がかかり揺れるので興味のある方は行ってみて下さい。
どのように歪んでるかというのは正式な検査をしないとわかりませんがこういった事でも大まかな自分の歪みは認識できます。
















こういった歪みはもちろん施術も必要ですがどういった運動が適応かというと
ズバリ、ウォーキングとヨガは適しています。
バランスチェックを行い運動をしているけど歪みがある方は当院にてご相談下さい。

 その他気になる事がございましたらお気軽にご相談下さい。






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

以前のように動けるようになりますか？

涼しくなってきましたね。
体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
急に寒くなったりして体調管理が大変だと思いますが手洗いうがいを心がけて下さいね。

さて先日『5日間入院していたら歩くのもやっと何ですが以前のように動けるようになりますか？』
という方がいました。
40代の男性の方ですが思った以上に体の衰えを感じたようで心配になり来院されたようです。
皆さん口には出されませんがこういったお悩みを抱えている方は多いのかもしれませんね。
この方、歩くのもフラフラするようですが段階を経て運動を行っていただければ以前のように歩く事は可能です。
あまり無理をして自分流にリハビリをしたり歩いてしまうとケガをしたりしてしまうので、こういった時は私たちが手助けできるノウハウを持っていますので是非活用していただきたいと思っています。
筋力が落ちてくると体力も必然的に落ちるので始めは少し大変かもしれませんがまた以前のように生活を楽しめると思いますのでこういった事でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。