姿勢が悪いですよね・・・

11月になりましたね。

もう今年も残すところあと2か月になりました。
ご覧になっている方々も忙しくなってくるのではないでしょうか。
忙しくなってくるとケガをされる確率が上がるので要注意です。

さて先日『姿勢が悪いんですが何か姿勢に良い運動はありますか？』という質問をいただきました。
質問の前に自分がどの程度バランスが崩れているか認識されている方は少ないのではないでしょうか。
という事でご自宅でカンタんに出来るバランスチェック。

直立で足を閉じていただきそのまま目を閉じます。
暫くすると体が揺れを感じてきますがこの揺れ幅が大きい方程、歪みが強い証拠になります。

立っていられない方もいるので行うときは注意して行ってください。出来れば一人で行わずに誰かサポートしてくれる方がいると良いかもしれません。
そしてもう一つは図のように片足立ちをしていただくと事でどちらかの歪みが強いかというのも目安になります。
もちろん右で立った時も左で立った時も両方揺れる方もいらっしいますし両方とも全然揺れないという方もいらっしゃいます。
目を閉じて片足立ちをするとより一層負荷がかかり揺れるので興味のある方は行ってみて下さい。
どのように歪んでるかというのは正式な検査をしないとわかりませんがこういった事でも大まかな自分の歪みは認識できます。
















こういった歪みはもちろん施術も必要ですがどういった運動が適応かというと
ズバリ、ウォーキングとヨガは適しています。
バランスチェックを行い運動をしているけど歪みがある方は当院にてご相談下さい。

 その他気になる事がございましたらお気軽にご相談下さい。