４周年

7月も終わりですね。
暑い日が続いていますね。


当院も6月末でこの土地に開業して４年になりました。
まだ４年と思うか４年も経過したのかと思うのか人それぞれだと
思います。
４年の間に小学生だった子が中学生になり挨拶しに来てくれたり
元気になって便りをくれたりする方もいます。
もちろん、普通に道でお会いして気さくに声をかけていただく方もいます。
 

縁があって知り合った方々がご活躍されている姿を見たり聞いたりするとやはり嬉しいものです。
そういった姿を見られるのもこの仕事の良いとこだと思っています。
 
 

５年目も頑張りたいと思います。

 
 

 
 

夏を乗り切るための3か条

たまやーみなさん足立区の花火大会ご覧になりましたか？
今年もたくさんの花火が上がっていましたね。
私も蚊に刺されてなるものかと格闘しつつ花火を家族で堪能しました。

　
さて毎年この時期になると体調を崩されたり夏バテしてしまう方のために夏を快適に過ごす3か条を載せてみたいと思います。

1.足元は暖かく。
冷房の中にいると身体が冷えきったりするので足元をブランケットなどで冷えないようにしましょう。変に暖めると逆効果なので気を付けましょう。


2.水分をとりましょう。
外で汗をかきながら働いている方々はもちろん室内で働いている方も水分補給を充分に心がけましょう。水分が少なくなると血液がドロドロになり水分を体に巡らせるのにパワーを使います。
そうなると、とても体がだるくなったりします。

3.食べ物は果物がいいですよ
夏になると食が落ちる方は果物などで代用するといいかしれません。
一昔前は病院のお見舞いに果物が定番だったのも体が弱っている時に栄養が取れたり水分が取れたりするからだったのでしょうね。

その他にも色々注意事項はありますがまずはこんな所から始めてみてはいかがでしょうか？



その他気になる事がありましたらお気軽にご相談下さい。


 

骨盤ベルトをしていますが・・・・

暑い日が続いていますね。
皆様は七夕には何かお願いされましたでしょうか。
我が家の息子は幼稚園の短冊に『おもちゃが欲しいと』書いていたそうです。
先が思いやられる今日この頃です。

さて先日、腰を痛めてきた患者さんが『数年前に腰を痛めてから骨盤ベルトをしていないと不安で仕方がない』という方がいらっしゃいました。
この方、お仕事で調理をされている方でコルセットをし始めてから手放せなくなってしまったとの事です。
調理のお仕事などをされている方は重労働ですので腰を痛めていたり一度はぎっくり腰になった経験をされている方が多くいらっしゃると思います。
基本的にコルセットは痛い時などに一時的に活用するのは良いと思います。
しかしいつもいつもコルセットをしているとコルセットに頼りっきりの体になってしまので要注意です。
ブログをご覧の方々もコルセットに限らず日常で習慣化している物ってありませんか？
わかりやすい所で言えばスマホに触っていないと何だか不安とか毎日お酒を飲んでしまうとかなども同じよなものではないでしょうか。
なかなかやめられないってものあるのではないでしょう。
ではどうすればコルセットを手放せるか？
それは、いきなり手放さない事。
徐々に手放いしていく事が大事になります。
その間に腰をしっかりさせていけばコルセットいらずになると思いますので気になる方はお気軽に当院へご相談ください。

膝を曲げるとポキポキ音がする

急激に暑くなってきましたね。
今週は３０度を超える日が続くようです。
体調に気を付けてお仕事頑張ってください。
さて先日「膝からポキポキ音がするんだけど何で？」という方がいらっしゃいました。
この方、音がするだけでなく痛みも供なっており当院へ来院されました。
膝だけなく足首や股関節や肩などありとあらゆる関節から基本的には音がなります。
ではなぜ音がするか？
簡単に説明するとバランスを崩している証拠になります。
 そもそも歩く時はどのように足を使っているのか？
 足を地面に衝き片足で立った瞬間に足首から股関節までが一本の棒のようになり体を支えられるようになるのがベストです。
イメージ的には筋力で支えるというよりは骨で支えるという感じです。
しかし膝から音がする方は足を地面に接地する際に図のような状態になりうまく棒の様にならずに
傾いた状態を筋力で支えるという力技で歩いたりしています。

そうやって歩いたりしていると関節がうまく機能しなくなり結果的にポキポキ音がするようになっていきます。
 ではどのように対策するか？
まずは足元をしっかり安定させて体重を支えられるようにする事。
そして足をどのように動かすかという事が大事になります。
それには腰の状態を整え足にかかる荷重の箇所を変えていかなければいけません。
ここでは色々と書きましたが要はバランスが崩れているという事です。
バランスを崩すと骨で支えてられていたものを筋力で支えるようになっていきますので
疲れやすくもなっていきますのでそういった方々もバランスを整える事で体調が良い方向に向きますので気になる方は当院へご相談下さい。