夏を乗り切るための3か条

たまやーみなさん足立区の花火大会ご覧になりましたか？
今年もたくさんの花火が上がっていましたね。
私も蚊に刺されてなるものかと格闘しつつ花火を家族で堪能しました。

　
さて毎年この時期になると体調を崩されたり夏バテしてしまう方のために夏を快適に過ごす3か条を載せてみたいと思います。

1.足元は暖かく。
冷房の中にいると身体が冷えきったりするので足元をブランケットなどで冷えないようにしましょう。変に暖めると逆効果なので気を付けましょう。


2.水分をとりましょう。
外で汗をかきながら働いている方々はもちろん室内で働いている方も水分補給を充分に心がけましょう。水分が少なくなると血液がドロドロになり水分を体に巡らせるのにパワーを使います。
そうなると、とても体がだるくなったりします。

3.食べ物は果物がいいですよ
夏になると食が落ちる方は果物などで代用するといいかしれません。
一昔前は病院のお見舞いに果物が定番だったのも体が弱っている時に栄養が取れたり水分が取れたりするからだったのでしょうね。

その他にも色々注意事項はありますがまずはこんな所から始めてみてはいかがでしょうか？



その他気になる事がありましたらお気軽にご相談下さい。