ダイエット2

先日もダイエットのお話をしましたがダイエットをされている方でよくお腹を凹ますのに腹筋を行っているという方がいますが当然腹筋もやったほうがいいと思いますが出来れば背筋に重点を置いて行ってもらった方が効率よく無駄な脂肪が落ちてくると思います。その理由は色々ありますがここで書くと話が長くなってしまうので気になる方は当院にてお訪ね下さい。では背筋を鍛えるトレーニングはずばり当院でお教えしている腰痛体操になります。実は結構万能な体操なのです。機能的に体を使いこなせるようになってくると無駄な脂肪は落ちケガもしづらく体力的にも余裕ができてきます。
その他、背筋をもっと鍛えるにはウォーキングやヨガなどがあります。
効率的に痩せるにはまずは形が大事になります。
当院でお教えしている体操やウォーキングなども形を変えるだけで驚くほどの効果が出たりしますので気になる方は当院にてご相談ください。　
その他、どんな些細な事でも気になる事がございましたらお気軽にご質問ください。