クリスマス

クリスマスいかがでしたか？
今年のクリスマスは3連休になっていたのでご家族でゆっくり過ごされた方も多いのではないでしょうか。
私はというと暦どおりの休みでしたのでいつもと変わらない休みでしたが我が家の息子はサンタクロースが来るという事で24日は
クリスマスプレゼントを楽しみに早めに寝ていました。
私はクリスマスだからと言って早めに寝るわけでもなく次の日が休みという事もありウダウダしていつのまにか寝てしまったというパターンでした。
その後、夢うつつの中でバタバタ音がするので目を覚ますと
『パパー！』
休日でも基本は息子よりもかなり早めに起きるのですが今日に限り何故か早起きな息子。
しかもまだ外は真っ暗。恐る恐る時計に目をやると朝の5時前。
完全なるテロ。楽しみにしていた分早起きする気満々だったようで妻曰く3時頃から『サンタさん来たかな？』とぼやいていたそうです。
そのまま起きて妻はさすがに10時頃にお昼寝。
私はというと最近一度起きるとなかなか寝れないのでそのまま
ヘロヘロになりながら夜まで過ごしました。
そしてうちの息子は興奮冷めやらず全く眠気に誘われず夜まで元気でした。恐るべし4歳児といった感じです。
でも子供の喜ぶ姿を見るのはいいものですね。
何だかんだんで楽しい一日でしたが
来年はもう少し眠るうように対策を講じていこうとおもった今日この頃です。今年もあと数日です。
風邪などひかないように気を付けてお過ごし下さい。

枕

最近は日の出ている時間が短いですね。
私は基本的には1年を通して同じような時間に起きていますが今の季節が一番好きかもしれません。
寒いのは嫌いですが朝の澄みきった感じの空気感がとても気持ちいい時があります。
もちろんあまりに寒い時や眠い時はそんな余裕もなく『ウォー』と叫びたくなる時もありますが比較的空気の澄んだ感じが好きです。

話は変わりますが先日『枕ってどういった感じの枕がよいのですか？』という質問がありました。
世の中の枕は首の形だと形だとか枕の高さといったところに着目していて買う側としては迷う事が多く買ったはいいがイマイチ合わないといった話をよく耳にします。
当院で使用している枕は世の中で売られている枕とは少しコンセプトが違います。
当院の枕のコンセプトはずばり頭の骨の動きを妨げないというのがコンセプトになってｒいます。
簡単に説明すると昼間うけた脳へのストレスや脳を使い過ぎた場合にできる余分なエネルギーを寝ている間に上手に放出してくれるという優れものです。これが行われることで疲れが取れやすくなるといった効果が期待できます。
気になる方は当院にてお問い合わせください。
その他、痛みに関するお悩みなどお気軽にご相談ください。

冬至

 

今日は冬至だそうです。

画像は今朝の写真になります。

スポーツセンターをウォーキング中にパシャリ。

今年もあと残すところ１０日。

来週仕事納めの方も多いのではないでしょうか。

身体に気を付けてあと少し頑張りましょう。

 

 

道路工事によるお知らせ

先日より当院の前で道路工事が行われております。
来院される方々には何かとご不便お掛けしていると思いますがあと数日程ご了承下さい。
尚、工事により駐車場が使用できなくなっております。
代替えの駐車場をご用意しておりますのでお手数ですが現場の係員か当院にてお訪ねください。
宜しくお願いします。

六町中央整骨院　　院長

お休みのお知らせ

12/30（金）まで通常診療
12/31（土）はＰＭ1：00まで診療
1/1（日）～1/4(水）までお休み 
1/5（木）より通常診療いたします。
お間違えの無いようお気をつけ下さい。

外反母趾

外反母趾をご存知の方も多いのではないでしょうか。
外反母趾でお悩みの方も多いですよね。
足にまつわる疾患は何が一番つらいかというと歩く事が妨げられてしまう事が一番の苦痛になります。
移動に際して歩く事は必須で、当たり前の機能だと思っているので歩けなくなったり歩くのがつらくなると結構な確率でへこたれてしまいます。生まれ持った機能を障害されるのはそれぐらい辛いことなのです。
そんな中でも足にまつわる疾患は色々ありますが女性で悩まれている疾患の一つに外反母趾があります。ひどい方だと手術になる方もいるようですが基本的には身体のバランスを崩して本来かかるべき箇所に荷重が乗らなくなり外反母趾になっていきます。
外反母趾は身体のバランスを整えつつしっかり足に荷重をかけられるようにするのが根本的な施術だと思います。
その他、痛みで悩まれている方は当院にてご相談下さい。

歩くのが遅くなってきたんですがどうしたらいいですか？

皆さん、先日の雪で随分冬を感じた方も多かったのではないでしょうか。
やはり雪が降るぐらいの気温になると寒さを感じますよね。
最近では朝起きるときなどは布団の中が心地よくナカナカ出れずに2度寝して寝過ごしてしまう方もいるのではないでしょうか。
最近は寒くなってくるとどうしても動きが鈍くなりますよね。

先日『歩くのが遅くなってきたんですがどうしたらいいですか？』という質問をいただきました。
この質問者様は腰の痛みで20年ぐらい悩まれている方で最近では1ヶ月に1度は必ず結構な痛みが出るそうです。
そもそも原因はいくつかありますが最も問題なのは足の歩幅が狭まっている事だと思います。
歩幅が狭まる原因は骨盤に問題があるので骨盤の動きを良くしていけば必然的に歩くスピードが改善してくると思います。
年齢を重ねてくると動きが鈍くなったりするのはこういった事も原因に挙げられますのでこういった事でお悩みの方は当院にてご相談下さい。

長時間座っていると首や背中が痛い

師走が近づき仕事やら忘年会やらで忙しくなってくる方も多いのではないでしょうか。座る事が大半で日ごろ体を動かさないでいると長時間座っていても色々な箇所に痛みが出ることがあります。
先日も『長時間座っていると必ず背中が痛くなるんだけど』という質問をいただきました。
長時間座っていて背中以外にも首や腰が痛くなると言う話をよくお聞きしますがこれは全て骨盤が安定せずに出てくる問題になります。
当院ではこういった事を踏まえバランスを整えていき必要によっては当院でのみ購入できるクッションをお勧めさせていただきます。
気になる方は是非、当院にてお気軽にご相談下さい。

どういった症状で・・・

11月といえば紅葉の時期になりますね。もうそろそろ見頃になってるところも多いかもしれませんね。
 紅葉を見ながらのウォーキングなどもナカナカ良いかもしれませんね。寒くなってきましたが寒さに負けずに頑張りましょう。

先日、足を肉離れした方が『整骨院はどういった症状がでるとかかってよいのですか？』という質問をいただきました。
基本的には痛み全般に対応しております。
急性期（骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れなど）や慢性の痛み（肩こり、腰痛など）などに対応しています。
『こんな症状で通っても大丈夫かな？』と心配な方はお気軽にお問い合わせください。

姿勢が悪いですよね・・・

11月になりましたね。

もう今年も残すところあと2か月になりました。
ご覧になっている方々も忙しくなってくるのではないでしょうか。
忙しくなってくるとケガをされる確率が上がるので要注意です。

さて先日『姿勢が悪いんですが何か姿勢に良い運動はありますか？』という質問をいただきました。
質問の前に自分がどの程度バランスが崩れているか認識されている方は少ないのではないでしょうか。
という事でご自宅でカンタんに出来るバランスチェック。

直立で足を閉じていただきそのまま目を閉じます。
暫くすると体が揺れを感じてきますがこの揺れ幅が大きい方程、歪みが強い証拠になります。

立っていられない方もいるので行うときは注意して行ってください。出来れば一人で行わずに誰かサポートしてくれる方がいると良いかもしれません。
そしてもう一つは図のように片足立ちをしていただくと事でどちらかの歪みが強いかというのも目安になります。
もちろん右で立った時も左で立った時も両方揺れる方もいらっしいますし両方とも全然揺れないという方もいらっしゃいます。
目を閉じて片足立ちをするとより一層負荷がかかり揺れるので興味のある方は行ってみて下さい。
どのように歪んでるかというのは正式な検査をしないとわかりませんがこういった事でも大まかな自分の歪みは認識できます。
















こういった歪みはもちろん施術も必要ですがどういった運動が適応かというと
ズバリ、ウォーキングとヨガは適しています。
バランスチェックを行い運動をしているけど歪みがある方は当院にてご相談下さい。

 その他気になる事がございましたらお気軽にご相談下さい。






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

以前のように動けるようになりますか？

涼しくなってきましたね。
体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
急に寒くなったりして体調管理が大変だと思いますが手洗いうがいを心がけて下さいね。

さて先日『5日間入院していたら歩くのもやっと何ですが以前のように動けるようになりますか？』
という方がいました。
40代の男性の方ですが思った以上に体の衰えを感じたようで心配になり来院されたようです。
皆さん口には出されませんがこういったお悩みを抱えている方は多いのかもしれませんね。
この方、歩くのもフラフラするようですが段階を経て運動を行っていただければ以前のように歩く事は可能です。
あまり無理をして自分流にリハビリをしたり歩いてしまうとケガをしたりしてしまうので、こういった時は私たちが手助けできるノウハウを持っていますので是非活用していただきたいと思っています。
筋力が落ちてくると体力も必然的に落ちるので始めは少し大変かもしれませんがまた以前のように生活を楽しめると思いますのでこういった事でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

運動を続けるには・・・

運動すればいいのはわかっているが中々時間がないや次の日に疲れが残り3日坊主で終わってしまう。
そんなお悩みをよく聞きます。
これは運動に限らず色々な事でいえるのではないでしょうか。
私も以前は継続して何かを行う事がとても苦手でした。
今でこそ結構無理しても大丈夫ですが若い頃は体力もなく疲れている毎日でした。
運動すればいいのわかっていてもなかな継続して行う事が出来ずいつの間にかやらなくなっていましたが今では毎日運動する時間をとれるぐらいまでになりました。
私が経験して思ったことはなるべく毎日、無理なく出来る事から始める。そして徐々にハードルを上げていく。。１，２日は出来るけど１週間一ヵ月行うのがつらければそれはハードルが高い運動の可能性が高いのでまずはこれなら続けれるなというものから始めるといいと思います。
短期的に成果を上げるのではなく体は特にずっとお付き合いしていかなければなりません。
長期的に考え体が楽になる様に徐々に変わっていくことを考えながら運動を取り入れていく事が大事だと思います。
それでも体を動かす事が苦手な方はまずは身体のメンテナンスから始めてみてはいかがでしょうか。
その他、気になる事がございましたらお気軽にお問い合わせください。

ヘルニア

先日「ヘルニアなんですが何とかなりませんか？」という患者さんがいらっしゃいました。
この方、今は動かし始めに左足に痛みが出ていて歩いている時はすこし症状が和らぐそうですが
激しい運動をすると左足に強い痛みが出るそうです。
身体を使うお仕事をされているので今は事務仕事に変えてもらったりして生活をされているそうです。
こういった場合もちろんヘルニアも問題なのですが私の見解としては骨盤の動きを出していく事で解決していくと思っています。

ヘルニアの症状が強いと歩くのも困難になってしまう方もいますがそういった方はまずは良く冷却して下さい。歩くのがそれほどきつくない方は歩くようにしてください。
その他気になる事がございましたらお気軽にご連絡ください。

歩く

先日『最近、歩くようにしているのですがとても調子がよくなってきました。』というレスポンスをいただきました。
この方は20代の男性で立ち仕事をしており今までは仕事をするだけで精一杯だったようです。
体力的な問題もあり仕事を休みがちだった時もあったようですが今は随分と元気になり毎日を楽しく過ごされているそうです。
当院では歩く事を推奨しています。
何故歩く事を推奨しているかというとやはり体に一番適した運動で続けていただければ体の変化を認識しやすく医学的に色々な良い効果が確認されているからです。
運動的にいえば決してカッコイイ感じではなくとても地味な作業ですが体にはとても良い効果が現れます。
私も今でこそ健康ですが20代は体力もなく仕事をするだけで精一杯だった日々がありました。
そこから歩いたりするようになって今にいたっていますが歩く効果などは自分で経験しています。

今は色々な運動や器具などがあります。一見派手でかっこよかったリもします。もちろそういった運動も悪くはないと思いますがどんな方でも万人にできるのが歩く事です。

きっと体力のない方は歩くのも初めは大変ですが体の不調で悩んでいる方には是非行ったてもらいたいと思っています。
 

裁縫をしていたら・・・

最近は風邪をひかれている方が少し多くなってきたように思います。
寒くなってきたなと思ったら暑くなったり気温の変化に体がついていかない方も多いのかもしれませんね。
これから年末にかけて徐々に風邪が流行ってくると思いますが気を付けて下さいね。
昔からよく健康の秘訣としてその土地の旬の物を食べるの良いとされています。
秋は美味しい物が沢山あるので食を楽しみながら健康になって下さいね。

先日『裁縫をしていたら針を持っている親指ではなく逆の手の親指の付け根が痛くなてきたんですが？』という質問をいただきました。
この方たまに裁縫をするらしく以前にも痛くなった事があったようです。
両方の指の付け根を比べてみたところ痛みのある方の手は少し骨がでっぱている感じでした。
このような状態は炎症が強いと起ってくる症状の一つです。
これは親指の関節炎で元々の問題は首の問題になってきます。
両方に炎症を起こされる方も多い疾患で意外と女性の方は痛くなったことがある方は多いかもしれません。
座りながら背中を丸めて仕事をされている方はこのような症状が出やすいので注意して下さいね。

その他、気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。

お知らせ

10/8(土)は都合によりお休みさせていただきます。
お手数おかけしますがよろしくお願いします。

運動会

9月もあと数日で終わりますね。
10月に入ると本格的に秋という感じがしますね。
秋といえば色々とイメージするものがありますね。
私が子供の頃にはハロウィンという行事に馴染みがなかったような気がしますが10年ほど前ぐらいからでしょか仮装する子供達をあちらこちらで見かけるようになりました。
そういった事を経験した子供たちが大人になりハロウィンという文化が日本で定着してきたのでしょうね。
私、個人としてはやはりスポーツの秋か味覚の秋といったところではないでしょうか。
10月に入ると幼稚園や小学校で運動会が行われるところが多いですね。
大概、運動会後にケガをされてくるお父さんがいますが普段運動をされてない方、十分柔軟を行ってから競技に参加してくださいね。それから緊張が高まっている程ケガはしやすくなりパフォーマンスも落ちるので深呼吸を忘れずにたくさん水分を取るように心がけてくださいね。

その他わからないことがあればお気軽にご相談ください。

骨膜炎

明日からシルバーウィークですね。
９月に入ってから曇りか雨しか見てないような気がしますね。
気圧が低いと身体が思うよにいかない気がしますね。

先日『運動した後に足が痛くて歩くのも辛くなってきた』という方がいらっしゃいました。
特別、足を捻ったなどの記憶はないようでしたが歩くのも辛く来院されました。
症状を聞いてみると脚が痛くて膝が伸ばせなかったり歩いたり走ったりするのも辛かったようです。
この方、昔同側の膝の靭帯を断裂していてそれ以後右側の脚に不調がでるようです。
今回は「骨膜炎」という状態でした。
簡単に説明するとふくらはぎが通常よりも腫れてしまい骨と擦りあい炎症を起こしてしまっている状態です。図の写真の箇所に多く痛みが発生しますので気になる方は要注意です。

スポーツをされている方だけに起こる疾患かと思いきや普段、足がつったりむくんだり足がだるいなどの症状でも痛みが出る場合がるので気になる方は当院にてお訪ねください。

症状の経過

まだまだ暑い日が続いていますね。
ですが9月に入り少し暑さが落ち着いてきているような気がしている今日この頃です。
ここ最近はなんとなく秋めいた情報を多く耳にする様になってきています。
秋といえばスポーツの秋。
身体を動かす事が自然に多くなってくると思いますのでケガをされないようお気を付けください。

先日「朝起き上がる時に足に力が入らないだけど」 という質問がありました。
身体の状態の悪い時は朝の動かし始めなどは力が入りずらかったり動きが悪くなっている状態になります。
起き上がってからしばらくすると状態が悪いなりに動きが出てきます。
折角、状態が良くなってきても 動かし始めに動きが悪かったり痛みが出たりするとがっかりしてしましまいますよね。
当院でもあらかじめ「状態が良くなってきても暫くは動かし始めなどの痛みはしばらく残りますよ。」
という説明はするのですがやはり症状が良くなってきて停滞したりぶり返したような感覚がでるとがっかりしてしまうようです。
症状経過は人により個人差もあるので同じような症状でも人により治りは違います。
通院されていて症状経過が悪かったり停滞したりして不安な方は遠慮なくご相談ください。

腕に力が入らない

先週より学生さんたちも学校が始まったようですね。
お子さんのいる方々もお昼の事を気にしなくてよくなり少し時間に余裕が出来たのではないでしょうか。

先日「腕に力が入らず荷物を持つのに苦労しているのですが何とかなりませんか？」という方がいらっしゃいました。
心配だったのであらかじめレントゲンを撮ってきたようですが骨に異常がないと言われ当院へ来院されました。
この方はこのような症状が出て半月ほどになるそうです。
当院での状態を確認したところ手に力の入らない原因は首に問題があると判断して処置させていただきいくつかの改善点をお教えしてあとは通院していただくように指導しました。
この方は今まで健康そのもので医療機関にあまり通院したことがなく心配になってしまたようです。
急にこのような症状が出るとやはり誰でも心配になりますよね。


少しでも体に異変を感じている箇所がありましたらいつでもご相談ください。

本日より施術開始です。

本日よりお仕事の方も多いのではないでしょうか。
お休みはいかがでしたでしょうか？
私もこまごました用事を済ませてゆっくり過ごせさせていただきました。
普段よりゆっくり過ごしているにもかかわらず何だか休み明けはリフレッシュしない感じがする方もいるのではないでしょうか。
普段やらないような事をやると、どうしても疲れが残ってしまう事がありますよね。
休み明けから気分が冴えない、体が疲れている、痛い箇所が出来たなど
色々とご相談がございましたらお気軽にお問い合わせください。

腱鞘炎

昨日よりお盆休みに入られた方も多いようで
大きな旅行バックを転がしている方をたくさん見かけました。
旅行バックは転がせる物でも時折持ち上げたりしなくてはいけないので肩や腕を痛めるきっかけになりがちです。
肩や肘、手首などを痛める最大の原因は上半身のアンバランスから痛めてしまうものが大半です。先日も「数日前より急に手首の親指側に痛みを感じるのですがこの痛みは何でしょうか？」という質問をいただきました。

実はこれ腱鞘炎の一種なのです。
手首に痛み強い腫れや痛みが出るのですが元々の原因は首からによるものだと思われます。
簡単に説明すると首の状態を手でかばって出てきた痛みと思われます。ですからこういった疾患でも首も同時に施術する事が必須となります。手首だけの施術でも良くなりますが首の施術もした方が時間短縮になると思います。
まずは痛みのある場所と一緒に首も冷却してみてはいかがでしょうか。

疲労の対策

８月になりました。子供たちは夏休み真っ最中ですね。
最近は朝、野球やサッカーのユニフォームを着ている団体をよく見かけるようになりました。

先日も「最近、体が疲れるような気がするのですが・・・」 というご質問をいただきました。
疲れる原因はいくつかありますが具体的に言うと
いつもストレスを感じている状態で汗をかきながら仕事をされている方はとても疲れるはずです。
水分の量が低下すると代謝が悪くなるので体は余計に疲れてしまうのです。
代謝をあげていくにはまずは単純ですがこまめに水分を補給していく事が大事です。
夏場はただでさえ暑く汗をかいて知らず知らずのうちに水分を失ってしまっているので出来ればこまめに水分を補給するように心がけてください。
そしてじっとしている方などは比較的身体の水分を維持するのが難しいのでこまめに体を動かすだけでも身体の水分は抜けづらくなるのでデスクワークの方などは気付いた時には椅子の上で体をくねらせてみるだけでも効果が出やすいかもしれません。
是非試してみて下さい。

スポーツをされているお子様たちも日中の運動量が増えて疲労が蓄積してケガにつながりやすいのでこまめに水分補給できるように心がけてあげてください。

その他、気になる事がございましたらお気軽にご相談下さい。

健康の秘訣

梅雨明けしましたね。
今年は梅雨が明けるまでに随分時間がかかりましたね。
梅雨が明けてまだ２日ですが梅雨明け前より随分暑い感じがしますね。
私は暑さ対策の一環で今月より朝、少し早起きして歩くようにしています。
日中の暑い時に歩くよりは朝歩いたほうが楽ですので暑さがひと段落するまでは朝歩くようにしようと思っています。

話は変わりますが私は日頃あまりテレビを見ないのでどちらかというと世の中の出来事について知らない事が多々あります。『あまりテレビを見ないんだよね』という話を年の近い患者さんにしたら『先生！ニュータイプだね』というお言葉をいただきました。
私から見ればその患者さんもニュータイプですが。(笑)
決して変わり者ではありませんがそのように受け取られました。
ただ最近巷でスマホの「ポケモンgo」が流行っているという情報は私も耳にしています。
ポケモン世代でもなくゲームに詳しいわけでもないのでよくわかっていませんが要は街を歩きながらポケモンのキャラクターを収集するというゲームのようです。日本で配信される前からアメリカで先行して配信されていたようでアメリカではもうすでに5500万ダウンロードされているそうです。アメリカの総人口が２億4000万ぐらいだった思うので相当数の人がこのゲームに触れているのだなと思いました。
このゲームを面白いと思うか思わないかさておき現代版の昆虫採集に似ているなと思いました。
（昆虫採集を意識したがどうか知りませんが）ゲーム会社にかかるとこのように形を変えるんだなと感心しきりな毎日です。私は時代によって色々なものが形を変えていくのが世の常だと思っています。パソコンが普及するようになってからは次々に目まぐるしく新しく形を変えていくものが多くあります。良い悪いは別にしてそいうものを上手に取り入れて生活していくのも一つの手だなと思っています。
スマホなどは１台あれば色々な役割を果たしてくれるのでこれを上手く使わな手はないと思います。
私は以前はスマホを活用して歩数や歩いた距離、消費カロリーなどを毎日のように見て励みにしていた時もあります。目で確認できると不思議とやる気になったりするもんですよね。
今はもっぱらラジオや音楽を聞きながら歩いたりしています。
交通機関が発達していない時は歩く事が当たり前で歩く事で体がしっかりしていましたが今は歩かなくても生活できる様になって来ました。歩かなくても生活できるけど体力的が落ちたり病気がちになったりということが多くなっているのも事実です。
歩かなくても適度に運動をして体力面を維持している方もいますが気軽にできるのはやはり歩く事だおもいます。
ただナカナカ歩くと言っても習慣化するまでには時間がかかります。そんな時はスマホなどを上手に活用して励みにすると段々と続ける事が苦にならなくなるかもしれませんね。
常に柔軟に対処して上手に取り込んでいく事が最近の健康の秘訣なのかもしれませんね。

夏休みのお知らせ

夏季休暇

８月１４日（日）～８月１６日（火）
　　　　　　　　　　　はお休みさせていただきます。

　　　お間違えの無いようにお気を付けください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　宜しくお願いします。 

　　　　　　　　　　　　　　六町中央整骨院　　院長

О脚なんですが・・・

暑くなってきましたね。
7/23(土)は足立の花火大会です。気になる方はこちらへどうぞ。
http://hanabi.adachikanko.net/38hanabi/
私もしばらく足立の花火は身にいっていないので今年は予定もないので見にいってみようかと思っています。
暑くなってくると段々と薄着になりますよね。
私も暑くなってくると短パン、T－shirtsのいでたちになります。男性は格好うんぬんよりも機能性重視で格好を決めている方も多いと思いますが女性はやはり見栄えに重点を置いている方が多くいます。
先日も『О脚なんですが良くなりますか？』 といったご質問がございました。
О脚の状態は単にバランスを崩して荷重のかかり方に変調をきたしている状態です。
ですから骨盤の状態を整えていく事で荷重のかかり方は変わるのでО脚の方も変化が出てきます。
今の生活様式は昔に比べて骨盤などに負担がかかりやすい状態が多く同じような悩みで悩んでいる方が多くいらっしゃると思います。上記以外の些細なお悩みでも気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。

熱中症

段々と暑くなってきましたね。
昨日あたりは皆さんも冷房をかけずにいはいられなかったのではないでしょうか。
ニュースによると昨日一日で熱中症で運ばれた方が全国で約800人にのぼると発表されていました。
当然、昔に比べ温暖化による影響は大きいと思いますが実はもう一つ熱中症になる原因としていわれいることがあります。それはパソコンの普及です。パソコンで仕事をすることで仕事を処理する能力はパソコンを使っていなかった時の何倍ものスピードで処理する事が出来るようになりそしてどこでも仕事ができるようになってしまった結果、脳がオーバーヒート状態になってしまい熱中症に陥っている方もいるそうです。
熱中症にならなくても脳に熱を持っている状態でいると不眠などの原因になります。なるべく脳の熱を冷ます事が熱中症はもちろん日々を快適に過ごすコツになります。
ご自宅では寝る時などに首を冷却する事が一番の対策法です。
ぜひ実践してみてください。睡眠が深くなり疲れもとれやすくなるはずです。

その他、気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。

首の歪み

一昨日は鎌倉にいる兄のところにお泊りして朝、海沿いを散歩して鎌倉の駅に向かいました。
ウォーキングのルートはどうしても同じようなルートを歩きがちになってしまうのでお休みの時などは普段行かないような所に歩いていったり出先の帰りに途中下車して歩いたりする様に心がけています。今回も海沿いをしばらく歩きましたが海風も気持ちよく潮の匂いも感じられあっという間に小一時間が経過していました。海沿いをランニングされている方も多くいらっしゃいました。海沿いの町などに住むとしばらく散策で楽しめそうな感じがしました。

先日いらした患者さんが『たまに急激に目の前にまぶしい光が現れて目が見えづらくなるんだけど』と言われている患者さんがいらっしゃいました。こういった症状は首からの問題で起こる事が多くあります。お話を聞いているとこの患者さんは目、以外にも鼻や喉にも症状が出ており昔から体温調節がうまくいかずに過ごしてきたようです。首などに問題があると色々な症状が出てきやすくなります。首は脳に近い部分でもあるので脳への信号が伝わりずらくなったりして症状が出てきたりします。
ブログをご覧になっている方の中にも『こんな症状があるけど改善するのかな？』『こういった症状で通院できるのかな？』と思われている方もいらっしゃると思いますが気になる方は当院にてお問い合わせください。

今までの痛みとは・・

雨が降ったり止んだり最近は梅雨らしいお天気ですね。

最近は腰 が痛くなり来院される方が多く腰とセットで股関節も痛めてくる方が多いです。
先日いらした方は

患者さん『普段から腰は痛い時があったのですが今回はいつもの痛みと違うんです』

私『どういった痛みですか？』

患者さん『いつも痛くなっても2～3日すれば痛みがだいぶ引くんですが今回は、なかなか痛みが引かずいつも痛くない股関節まで痛いんです。』

皆さんもこのような感じで痛くなったら要注意です。
同じ箇所を何度も痛めていると当然回復力は落ちていき他の箇所でかばう癖がつきます。
そして段々と痛みが取れづらくなっていきます。よくギックリ腰や足首の捻挫がクセになっていると言われる方がいらっしゃいますがまさにそれです。仕方ないなと思い諦めてしまっている方も多いかもしれませんが体の状態を整えていけば改善していく可能性があります。

この方にも症状を改善するだけでなく機能的（体の使い方）に改善していき日々の生活を今よりも楽に過ごす事を提案させていただきました。

身体でのお悩みやご質問がございましたらお気軽に当院にてご相談ください。

疲れ

梅雨入りしましたね。
皆さん体調はいかがでしょうか？
天候が安定しないと体の調子が悪くなる方も多いのではないでしょうか？
先日も患者さんより『最近よく足がつるんだけど』といった方がいらっしゃいましたが
ご自分の体調をなかなか把握しきれずに生活をされている方も多いように思います。
ではご自身の体調をどこで判断するかといえば究極、ふくらはぎのだるさなどで判断するのが良いかと思います。もちろんご自身で判断基準をお持ちの方は今のままでよろしいと思いますがそういったものがない方は足がつったりむくみが強い時などは身体の循環が悪くなっているので気を付けましょう。
日頃から忙しい方が多いと思います。普段とちょっとした変化が体に出てもついつい後回しにされてしまう方が殆どだと思います。ちょっとした変化が意外と重篤な症状に変化したりする場合もありますのでくれぐれも無理をされずに体調管理をして下さいね。
その他、何かご質問がございましたらお気軽にご相談ください。

ダイエット2

先日もダイエットのお話をしましたがダイエットをされている方でよくお腹を凹ますのに腹筋を行っているという方がいますが当然腹筋もやったほうがいいと思いますが出来れば背筋に重点を置いて行ってもらった方が効率よく無駄な脂肪が落ちてくると思います。その理由は色々ありますがここで書くと話が長くなってしまうので気になる方は当院にてお訪ね下さい。では背筋を鍛えるトレーニングはずばり当院でお教えしている腰痛体操になります。実は結構万能な体操なのです。機能的に体を使いこなせるようになってくると無駄な脂肪は落ちケガもしづらく体力的にも余裕ができてきます。
その他、背筋をもっと鍛えるにはウォーキングやヨガなどがあります。
効率的に痩せるにはまずは形が大事になります。
当院でお教えしている体操やウォーキングなども形を変えるだけで驚くほどの効果が出たりしますので気になる方は当院にてご相談ください。　
その他、どんな些細な事でも気になる事がございましたらお気軽にご質問ください。

ダイエット

段々と気温も上がってきて日の出る時間も伸びて暑くなってきましたね。
皆さんは最近、驚かれた事って何でしょうか？
私は年齢も40に近づくにつれちょっとウエストにゆとりのあるズボン（それでも随分ゆとりがなくなってきていたのですが・・・）ばかり履いていたところ何だかお腹が随分出てきたなと思い恐る恐る体重計に乗ってみたところ過去最高の数値をたたき出しビックリしました。
 よく患者さんと話す話題でも結構ダイエットの話をします。
ダイエットの話題をされる方の共通項は『食べてないけど痩せない』『下腹部がへこまない』『下半身が痩せずらい』などをよく耳にします。
これらは何を意味しているかというと代謝の低下だと思われます。
代謝をあげていくにはウォーキングやヨガなどがお勧めです。
それでも代謝が上がりずらい方は骨盤矯正を併用していくと相乗効果で痩せやすくなるはずです。もちろん骨盤矯正だけでもダイエット効果がみられるはずですので気になる方は当院にてご相談下さい。

ウォーキング

先日お休みの時に自宅から千住へ向けてウォーキングをしていたら以前、来院されていた患者さんに遭遇。

その時、ふと来院されていた時のやり取りを思い出しました。

歩き方を説明している際に

私『肘を曲げて腕を振って歩いてください！』
患者さん『・・・・・先生腕を振って歩くって恥ずかしくないですか？』
私『大丈夫。誰も見てませんよ！』
患者さん『・・・・・・・』
しばらく沈黙、みたいなやり取りをしたのを思い出しました。
その次の日に

患者さん『今まで腕を振って歩く事なかったんですけど腕を振って歩くと背中の張り感が消えますね。』という有り難いフィードバックをいただきましたが腕ふって歩いたのかいと突っ込みを入れたくなりましたが素直に実践していただけた事がとても印象に残っています。

ウォーキングをしていて夕方の明るい内にがっつり腕を振っている私を見て『先生～』と満面の笑みで声をけていただきなんだかうれしく思うと共にあの笑顔は『あの先生本当に腕振って歩いているんだな』と思ったのかもしれません。
平日は昼休みを利用して六町周辺を歩いています。意外と歩いている姿を見られていて後から報告を受けます。来院されている方、来院されていた方に笑顔で声をかけられると
とてもうれしく思います。
姿を見かけたら声をかけてくださいね。

当院ではウォーキングや自宅で行える体操などをお教えしています。
もう一度教えてほしいなどの要望にもお答えしております。
その他ご質問等々も受け付けていますのでお気軽にご相談下さい。

5/13（金）午後より診療

誠に勝手ながら５/１３(金）午前の診療は都合によりお休みさせていただきます。
午後より通常診療いたしますので宜しくお願いします。 

六町中央整骨院　院長

冷却

GWが明けてお休みの疲れはいかがでしょうか？
いまいち疲れがとれないなという方は氷枕をして寝てみると比較的心地の良い睡眠がとれるので是非試してみてください。
当院では不具合のある箇所には冷却をお勧めしています。
理由は色々とありますが先日、患者さんとこんなやり取りがありました。



私　　　『患部の炎症が強いのでお風呂は短めにね！』

患者さん　『お風呂に入ると痛みが和らぐし日課として30分程お風呂に浸かっているのに何で？』

私　　　『炎症が強い時に長風呂してしまうと炎症が余計強くなり痛みが増す場合があるので止めてください　　　　　ね。もっと言うと普段から毎日のように長風呂していると老化が進むから気を付けて！』

患者さん　　『！！！！』


この方、若い女性の患者さんで綺麗になると思い長風呂をしていたのもあり意外だったようです。

たまに長くお風呂に入る分には問題ないと思いますがいつも長風呂をしていると人にとって一番必要としている水分が失われてしまうので要注意です。


その他、気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。

足首のガングリオン

先日、女性の方で『足首にガングリオン（良性の腫瘍）があり大きくなっているのですが小さくなりますか？』という方がいらっしゃいました。
女性の方はオシャレに気を遣う方が多いのでガングリオン（良性の腫瘍）などがあるとどうしても気になる方が多いようです。足首にガングリオンが出来る最大の原因は骨盤の状態が不安定になりその状態がさらに足首に影響している事が原因だと思われます。骨盤を締めて足首が安定するような状態を作っていけば良い方向に向かっていくと思います。
これから夏に向けて痛みなど何かお困りの事がございましたらお気軽にご相談ください。

本日より

本日5/6（金）より通常診療しております。
よろしくお願いします。

六町中央整骨院　院長

GWのお知らせ

ゴールデンウィークのお休み

4/29、5/１、5/3、5/4、5/5はお休みになります。

（カレンダー通りのお休みです。）

お間違えの無いようによろしくお願いします。 

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　六町中央整骨院　院長　 

身体のバランス

暖かい日が続いていますね。
先日『よく転んでしまうんですが』と言われている方がいらっしゃいました。
良く足を躓いてしまったり、転んでしまうという方は方は身体のバランスを崩している可能性が高いです。『筋力が落ちてきたので仕方ないでよね』と言われる方もおられますが筋力的な問題も否めませんがそれ以上に大きな割合を占めているのは身体のバランスになります。身体のバランスを整えることでその他にも色々な相乗効果が得られますので気になる方はご相談ください。
その他お困りの事がございましたら当院にてご相談ください。

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六町中央整骨院の金子です。

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また新たに1から書き始めますのでよろしくお願いします。